Как повысить и укрепить иммунитет. Практические советы

Человеческое тело – это уникальный организм, в котором заложена одна важная функция – самоисцеление. Эту функцию осуществляет иммунитет. Он, как страж, защищает наш организм от внешних и внутренних вредителей – бактерий, вирусов, паразитов и других не прошеных гостей. Если наш страж ослаблен, то человек расположен к частым и долгим заболеваниям. Поэтому очень важно для нас и нашего здоровья иметь сильный и крепкий иммунитет.

В данной статье будут рассмотрены несколько вопросов:

• как понять, в каком состоянии находится наш иммунитет или признаки ослабленного иммунитета;
• что ослабляет наш иммунитет;
• как укрепить иммунитет;
• личный опыт, рецепты;
• опасности крепкого иммунитета.

Признаки ослабленного иммунитета

На ослабленный иммунитет указывают следующие признаки:

• слабость, вялость, апатия, упадок сил;
• раздражительность;
• плохое настроение
• частые головные боли;
• частые заболевания простудными и вирусными заболеваниями;
• долгий процесс выздоровление или перетекание болезни в хроническую форму;
• газы, запоры, диарея;
• сонливость или наоборот бессонница;
• боли в суставах или мышцах;
• наличие или появление родинок и бородавок;
• онкология.

Если у нас присутствует хотя бы один из выше перечисленных признаков, то наш иммунитет нуждается в восстановлении и поддержке.

Что ослабляет иммунитет?

Факторов, которые ослабляют иммунитет, встречается большое количество, укажем наиболее значимые. Наш иммунитет слабнет, если мы:

• ведём малоподвижный образ жизни;
• употребляем алкоголь и наркотики;
• курим;
• испытываем стресс;
• переутомляемся;
• переохлаждаемся;
• длительно употребляем антибиотики или гормональные средства;
• употребляем нездоровую и несбалансированную пищу;
• употребляем мало воды;
• живём там, где плохая экологическая обстановка.

Если у нас присутствуют несколько факторов, то иммунитет подвергается сильному разрушающему воздействию и его срочно нужно восстанавливать.

Как укрепить иммунитет?

Программа восстановления иммунитета подбирается для каждого человека индивидуально с учётом его физических и психических особенностей, внешних факторов. Но есть правила, которые подходят абсолютно всем. Это:

1. Придерживаться здорового образа жизни, отказаться от табака, алкоголя и наркотиков. Уже всеми доказано, что употребление этих компонентов губительно влияют на наш организм, разрушая все внутренние системы.
2. Находиться чаще на свежем воздухе. Для этого лучше выезжать на природу: в лес, реку, парк, море. Элементарная 30-ти минутная прогулка перед сном и проветривание помещения так же оказывают благотворное влияние.
3. Заниматься умерено физическими нагрузками. Занятия спортом должны нам доставлять удовольствие и не утомлять. Иначе активные занятия физическим спортом могут пагубно повлиять на иммунитет. Особенно хороши водные процедуры – контрастный или холодный душ (утром и вечером), обтирания мокрым полотенцем, плавание.
4. Питание должно быть сбалансированным. Организм должен получать все необходимые компоненты – жиры, углеводы, витамины и минералы. Не надо переедать, употреблять тяжёлую, плохо усвояемую пищу. Если после приёма пищи нас клонит в сон, то пища, скорей всего, нам не подходит, либо мы употребили её в большом количестве.
5. Употреблять больше чистой воды.
6. Уметь чередовать нагрузку и отдых. Чрезмерные нагрузки ведут к переутомлению, а чрезмерный отдых к лености. И то и другое пагубно влияют на состояние организма. Поэтому если мы получили большую нагрузку на организм, то сразу же нужно обеспечить себе полноценный отдых, для того чтобы восстановить силы. Если этого во время не делать, то накопившаяся утомляемость может привести к тяжёлым последствиям и болезням.

Личный опыт укрепления иммунитета

В детстве я был очень болезненным ребёнком, за зиму 2-3 раза был на больничном или лежал в больнице. Это теперь я знаю, что дети должны болеть, чтобы тренировать иммунитет, но тогда это было мучительно, особенно лежать в палате, когда друзья развлекаются на улице.

Для справки. Вычитал, не помню уже где, что в аппендиксе иммунитет хранит всю свою информацию, это своего рода его библиотека. Так что нет у нас бесполезных органов! Берегите их.

Когда сын пошёл в детский сад, тоже начал болеть. Причём одними и теми же симптомами. Врач нас уже запомнил, знал, что супруга у меня не работает и больничный не нужен, поэтому задавались одни и те же вопросы: «Как лечить знаете? Больничный не нужен? Через неделю придёте».

Мне не хотелось, чтобы сын пошёл по моему болезненному пути, и я решил его «пролечить». Как раз в это время в продуктовых магазинах начали продавать безалкогольный бальзам «Берёзка». Основной компонент бальзама – чага, плюс травки. Причём список трав был внушительный, а сейчас я нашёл его рецепт в инете, и там всего чага, душица и лимонная кислота. «Берёзка» продавалась в стеклянных банках, я сразу рассчитал дозировку и купил на 6-ти месячный курс. Хорошо, что так сделал – позднее он пропал и больше не выпускался. Всего по столовой ложке, перед едой, 3 раза в день, и к лету сын у меня просто «благоухал» здоровьем.

Рецепт 1. Чага берёзовая, душица, шиповник – завариваем в равных пропорциях в термосе. Принимать – по полстакана за 30 минут до еды. 2 недели принимаем, 2 недели перерыв, и так 6 месяцев. Травок, можете, добавить по своему вкусу, главное, чтобы их (вместе с чагой) было нечётное количество.

Рецепт 2. Имбирь, лимон, сахар или мёд. Я всё перетираю на тёрке, прямо с кожурой. Внутренняя часть лимона, правда, плохо трётся, её просто мелко режу. Помещаю в банку, засыпаю сахаром и принимаю вместо чая, заливая горячей водой. Чередую этот рецепт с чагой, т.е. принимаю вторые 2 недели, после чаги.

Предлагаю вам ещё один травяной рецепт, который, кроме иммунитета, улучшает ещё и обмен веществ. Благодаря ему вы станете устойчивы к инфекционным заболеваниям, грибковым заболеваниям и аллергиям.

Рецепт 3. Смешать по 1 части – цветы бессмертника, листья берёзы, корень аира, фиалка трехцветная, хвощ полевой, цветки календулы. Берём 1 ст. ложку готовой смеси и заливаем 200 мл (стакан) кипятка. Настоять 20 минут. Принимать 3 раза в день, по 100 мл, в тёплом виде, между основными приёмами пищи, в течение 1 месяца. Можно повторять 2-3 раза в год.

Рекомендации по покупке трав. Вначале я смотрю, что есть в местной аптеке. Если чего-то нет, то заказываю на сайте Травы Башкирии, там есть всё, что мне нужно.

В 2007 году я, через интернет, узнал про Жданова – борец за трезвый образ жизни, зрение восстанавливает и т.п. В одной из видео лекций он упомянул про биологическое активное вещество (БАВ) «Ветом» созданным в академии в Новосибирске.

Меня подкупила эта информация тем, что там применялась бактерия/пробиотик сенной палочки, искусственно выращенная в НИИ. Именно эту палочку и пытаются «подхватить» больные животные, когда кушают траву. Я нашёл, где купить «Ветом» в Перми, и по этикетке вышел на производителя. Цена была в 2 раза ниже, что радовало.

Штампы бактерии используются разные. Для укрепления, а точнее подстёгивания, иммунитета я покупаю «Ветом 1.1»

Перед эпидемией гриппа я принимаю Ветом 1.1. по следующей схеме:

• по чайной ложке утром натощак, за 30 минут до еды,
• по чайной ложке вечером, через час после еды,
• 20 дней принимаю, потом 10 дней перерыв, и так 3 месяца,
• если началась эпидемия гриппа, и организм что-то подхватил, то принимать по столовой ложке 5-6 раз в день, в течение 3 – 5 дней.

Я сыну даю этот пробиотик с начала весны и осени. Как раз к эпидемии гриппа он уже проходит 2 круга и довольно легко переживает это время! На взрослых людях тоже есть положительные результаты. Кроме этого я сам принимаю Ветом не первый год, правда эпизодически, когда нужно экстренно подтолкнуть иммунитет, но результат есть всегда.

Во время «отдыха» от приёма Ветома, я употребляю травяные сборы из рецептов 1, 2 и 3, плюс водные процедуры и минимальная физическая нагрузка по утрам позволяют мне не обращаться в поликлинику и за помощью врачей уже более 25 лет!

Чем опасен крепкий иммунитет

Кроме положительных эффектов сильный иммунитет несёт и опасность. Да, да, именно опасность! У меня есть конкретные примеры, когда человек начинает заниматься закаливанием/моржеванием и через год занятий, чувствуя в себе «небывалое» здоровье, пренебрегает техникой безопасности и переохлаждается, купаясь летом в холодной речке, зарабатывая переохлаждение внутренних органов.

Не забывайте, что даже мозг может переохладиться, когда тело долго находится в холодной среде. Если даже ваше тело не чувствует холода, то купайтесь не более 5 минут в интенсивном режиме (я плаваю вдоль берега и против течения), а не просто бултыхаясь.

Второй момент – сильный иммунитет должен тренироваться, поэтому могут возникать аллергические реакции, которых раньше не было.

Благодарю! С уважением, Игорь Пилатов.

P.S. Если вам понравился обзор, то поделитесь им в соцсетях по кнопкам ниже.